Descenso de barrancos
Esfuerzo físico, descargas de adrenalina, naturaleza de impacto, aire puro, dosis de riesgo? Descender un barranco es uno de los deportes más completos, adictivos y emocionantes que existen. El principal reto? Contra tú mismo. Las sensaciones? Sólo tú podrás describirlas
Rapelar, saltar, nadar, bucear, andar, cargar con un equipo pesado siguiendo el cauce de un río por los accidentes geográficos causados por la erosión del agua? el descenso de barrancos o cañones es uno de los deportes más completos y exigentes que existen. A cambio, la naturaleza te ofrece imágenes, sensaciones y experiencias que difícilmente podrás sentir practicando otras actividades. Te imaginas rapelando por una cascada, con el agua cayendo encima de tí, dentro de la garganta de un río, rodeado de naturaleza virgen?
Si quieres vibrar, si estás dispuesto a exprimir tu cuerpo y tu mente al máximo, y a medir tus capacidades con la mismísima naturaleza, este es tu deporte.
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Como empezar:
Para iniciarse en el descenso de barrancos es necesario dominar con habilidad y soltura la técnica de rapelar y el manejo de cuerdas. Esta es la base del descenso de barrancos. Existen diferentes escuelas para aprender esta técnica, específica en el caso de este deporte. También es importante tener conocimientos de escalada por si en algún momento fuera necesario hacer alguno escape del barranco..
El más fácil es ponerte en contacto con un profesional, una escuela o club especializados en esta actividad para hacer esta formación previa a la salida a la naturaleza. Después, irás en grupo con un guía experto y conocedor del barranco que vais a descender.
Un principiante nunca ha de intentar el descenso de un barranco por libre, podría resultar muy peligroso. Siempre hace falta ir con guía o con alguien especializado en esta actividad, que además de disponer del equipo necesario y homologado, conocerá el barranco a la perfección y sabrá maniobrar en caso de emergencia.
El número de componentes de los grupos lo suele determinar la naturaleza y el nivel de dificultad del barranco. En los fáciles son factibles grupos de hasta 10 o 12 personas. En barrancos complicados el ideal es 4 miembros como máximo, todos ellos experimentados y con un alto dominio de la técnica.
Antes de empezar es recomendable hacerse un reconocimiento médico, puesto que el nivel de exigencia de este deporte es alto. Las personas miedosas, con alguna lesión articular o sin el material y las habilidades técnicas necesarias, es mejor que se abstengan de practicar barranquismo. Por su propia seguridad y la de sus compañeros
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La técnica en barranquisme. La técnica está a lo grande mesura atada a los materiales específicos que requiere este deporte. En un descenso habrás de utilizar diferentes mediados de progresión, los cuales no requerirán, a priori, ningún material específico para su ejecución (excepto el de seguridad si procede), pero si de una técnica. Tal es el caso de las desgrimpades, y trepadas, natación, buceo, deslizamiento por toboganes, y el salto.
Incluso a algo tan habitual como andar hace falta prestarle la necesaria atención, puesto que durante la marcha es cuando se producen la mayoría de los accidentes que se dan en el barranquismo debido a terreno abrupto y resbaladizo.
Con bastante asiduidad será necesario recurrir al rapel para salvar los resaltes importantes que ofrezca el terreno, por el que deberemos conocer y entrenarnos en los diferentes métodos de descenso, remonte y maniobras especiales en cuerda. Las aguas vivas no solamente requerirán de unas técnicas específicas, sino también de un perfecto conocimiento de las corrientes
Pero la técnica no lo es todo, rapelar en granos verticales, realizar en ellos péndulos y reinstalaciones, cruzar una corriente o descender allí dónde el sol parece esconderse y la agua se precipita formando espumaredas o remolinos, todo esto bajo un ruido atronador, no solamente requerirá de la técnica sino de la costumbre.
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Preparación física
El descenso de barrancos pondrá a prueba todas tus habilidades y condiciones físicas, por el que, para poder disfrutarlo y practicarlo con seguridad, debes tener una buena condición física. Descender el cauce de un río te exigirá no sólo técnica sino fuerza, resistencia, capacidad aeróbica, flexibilidad, equilibrio y algo muy importante, control mental. Durante su práctica trabajarás tu cuerpo al 100 x 100, pero es mejor que lo hayas entrenado antes..
La preparación física adecuada para la práctica de este deporte habría de incluir ejercicios de bastantes-resistencia, cardiovasculares (nadar o correr son muy adecuados), estiramientos y equilibrios. Este entrenamiento puedes realizarlo en cualquier club deportivo. Un rocódromo puede ser un buen lugar para entrenar tanto la técnica de la escalada como la del rapelado
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