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Temperatures a les principals ciutats d' Espanya
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EL TEMPS
TELEFONS D'INFORMACIÓ METEREOLÓGICA:MONTAÑA
Los teléfonos de MONTAÑA proporcionan información meteorológica hasta el quinto día para algunos de los sistemas montañosos de la Península. Los números son los siguientes:
- 807 - 170 380: para los Pirineos (navarro, aragonés y catalán).
- 807 - 170 381: para los Picos de Europa
- 807 - 170 382: para la Sierra de Madrid
- 807 - 170 383: para el Sistema Ibérico
- 807 - 170 384: para Sierra Nevada
- 807 - 170 385: para Sierra de Gredos
GENERAL PARA ESPAÑA
El teléfono 807 170 365 proporciona:
- Predicción meteorológica para las 8100 capitales de los municipios españoles, hasta siete días, en este caso,debe elegir, en primer lugar, la localidad (debe ser una capital de municipio) y a continuación el día o días deseados.
- Datos registrados en las últimas horas para 270 estaciones,una vez elegida la provincia, debe seleccionar la estación deseada
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Índice Ultravioleta
Radiación UV y espectro de acción
Un espectro de acción describe la efectividad relativa de la radiación UV en producir una respuesta biológica determinada en una longitud de onda concreta. Un espectro de acción para un efecto biológico determinado se emplea como un factor peso dependiente de la longitud de onda para la irradiancia espectral UV, integrando entonces sobre todas las longitudes de onda para encontrar la irradiancia biológica efectiva real. La dosis UV efectiva para un periodo particular de exposición se calcula sumando la irradiancia efectiva para todo el periodo de exposición. El espectro de acción más importante para el uso cotidiano es el eritemático (enrojecimiento de la piel), la absorción por parte del ADN y el cancer de piel (de no melanoma).
Dosis Eritemática mínima
La 'dosis eritemática mínima' MED se usa para describir el potencial eritemático de la radiación UV y 1 Med se define como la dosis efectiva de radiación UV que produce un enrojecimiento observable de la piel humana sin exposición previa. Sin embargo, debido a que los diferentes individuos no presentan la misma sensibilidad a la radiación UV debido a la protección propia de la piel (pigmentación), 1 MED varía en la población Europea entre 200 y 500 J/m2.
Uso práctico del Índice UVI
La irradiancia UV en cualquier lugar se ve afectada por las nubes. Si el Indice UVI en un lugar dado para un cielo completamente despejado viene dado por UVIo, el Índice UVI en presencia de nubes vendrá dado por:
UVI = UVIox CMF
Donde CMF es el factor de modificación por nubes (ver tabla.).
Tabla 1: Factor de modificación por nubes para diferentes tipos de nubes y diferentes espesores de nubes(O octas representa cielo despejado, 8 octas representa cielo totalmente cubierto)
Tipos de piel
Los efectos dañinos de la radiación UV no sólo dependen de la dosis de radiación recibida sino tambien de la sensibilidad del individuo. La piel humana, nomalmente se clasifica en cuatro grupos principales dependiendo de la capacidad de ésta para broncearse. La clasificación se muestra en la siguiente tabla, donde tambien se muestra la dosis aproximada para que se de enrojecimiento de la piel (1 MED).
| Tipo de Piel | Se broncea | Se quema | Color de Pelo | Color de Ojos | 1 MED |
| I | Nunca | Siempre | Rojo | Azul | 200 J/m2 |
| II | A veces | A veces | Rubio | Azul/Verde | 250 J/m2 |
| III | Siempre | Rara vez | Marrón | Gris/Marrón | 350 J/m2 |
| IV | Siempre | Nunca | Negro | Marrón | 450 J/m2 |
Tabla 2: Definición de los tipos básicos de piel para población Europea.
Exposición al sol
La piel y los ojos son los organos con la mayor exposición a los rayos ultravioleta del sol. La exposición a la radiación solar UV puede dar lugar a efectos crónicos en la salud de la piel, ojos y sistema inmunologico. Los efectos agudos de la exposición UV incluyen desde quemaduras hasta fotoqueratitis. Los efectos crónicos incluyen el cancer de piel y el envejecimiento prematuro de la piel y en el caso de los ojos, incluye cataratas... . Mientras la radiación UV-B principalmente produce varios tipos de cancer de piel y erytema, la radiación UV-A tiene un efecto pronunciado en la capa subcutanea y puede alterar la estructura de las fibras de colágeno y elastina, acelerando el envejecimiento de la piel. Es importante remarcar que así como la piel tiene la capacidad de adaptarse a la radiación UV produciendo melanina (bronceandose), los ojos no tienen esta capacidad.
Protección del sol
Las partes de nuestro cuerpo que no quedan protejidas por la ropa, deberian protejerse con un protector solar que contenga filtros UV-A y UV-B. Durante las primeras exposiciones se recomienda un protector con un SPF (factor de protección solar) de 15, y como mínimo de 20 para niños. El efecto protector de las cremas solares no sólo depende de la calidad de las mismas sino de la correcta aplicación de éstas. Para el cuerpo de un adulto, la cantidad adecuada de protector solar está entre 30 y 40 gr., para así conseguir el efecto especificado por el SPF.
Protectores solares y Factor de Protección Solar
El factor de protección solar SPF que aparece en los protectores solares nos indica cuanto tiempo podemos estar al sol sin quemarnos en comparación con nuestro tiempo normal de exposición. Es decir, si normalmente podemos estar al sol 30 minutos sin quemarnos y usamos un protector solar con SPF 8, podremos estar 8 veces más al sol sin quemarnos, osea 240 min.- 4 horas. Es importante tener en cuenta que no por ponernos más crema en sucesivas aplicaciones conseguimos más tiempo de protección, y la única forma de conseguir esto es aplicando un protector solar con mayor SPF.
| Índice UV | Tipo de Piel | |||
| I | II | III | IV | |
| Mayor que 9 | 18 | 12 | 8 | 7 |
| 7.0 - 8.9 | 14 | 10 | 8 | 5 |
| 4.0 - 6.9 | 11 | 8 | 5 | 4 |
| 2.0 - 3.9 | 6 | 4 | - | |
| Menor que 2 | - | - | - | - |
Tabla 3: SPF recomendados para diferentes Índices UV y tipos de piel. Para zonas
cubiertas de nieve los SPFs practicamente se duplican debido al aumento de la radiación
por reflexión.
Protección de los ojos
Los ojos se pueden proteger con la ayuda de gafas de sol con filtros UV-A y UV-B. Este tipo de gafas son especialmente importantes en el caso de niños, debido a que la transmitancia de la radiación UV es mayor en los niños.A continuación se muestra un gráfico con algunas recomendaciones dependiendo del Índice UV y el tipo de piel.
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En los deportes de montaña la enfermedad aguda más común de los efectos de los rayos U.V. es la ceguera de las nieves. Se da normalmente después de la exposición durante un periodo de tiempo comprendido entre cuatro y doce horas en una zona nevada y sin la protección adecuada. Los síntomas son hiperhemia predominantemente conjuntival, intensa fotofobia y lagrimeo, pérdida de visión, sensación de arenilla intraocular y dolor intenso. Se trata de una lesión reversible que suele resolverse sin secuelas en 48 horas, pero las fuertes molestias y el dejar sin visión al montañero hacen que tenga una gran importancia dentro de este tipo de deportes. El tratamiento sería a base de analgésicos, reposo de los ojos mediante parches oculares y colirios de antibióticos para evitar la infección, que es la complicación que aparece con más frecuencia.
Las otras lesiones crónicas como son las cataratas a nivel del cristalino o las degeneraciones retinianas se suelen dar en poblaciones de mar o de vida en grandes altitudes, y normalmente en personas de avanzada edad.
Filtros de protección solar
"Se denomina filtro de protección solar a todo substrato mineral u orgánico que tiene como objeto absorber o reflejar la mayor parte de la energía radiante en longitudes de onda nocivas, sin alterar por ello la transmisión de la parte no nociva del espectro visible, la percepción de los contrastes así como el coeficiente de atenuación visual relativo (distorsión en la percepción de los colores).2"
Por lo tanto tenemos que resaltar dos cualidades fundamentales de unas gafas de sol:
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Debe de reducir la intensidad del espectro visible para evitar el deslumbramiento y aumentar el confort de visión.
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Debe de filtrar la radiación ultravioleta en las longitudes de 280 a 380 nm. por ser el espectro más peligroso para el ojo humano.
Todos los filtros solares tienen unas propiedades, cuatro, que recogen los aspectos fundamentales que deben de cubrir a la hora de proteger el aparato ocular. Estas propiedades son las siguientes:
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Propiedades espectrofotométricas. Abarca los aspectos de reflexión, absorción y transmisión. Se expresará en % la cantidad de reflexión de un filtro, para saber si tiene tratamiento antirreflejante o no. La absorción se indicará igualmente en % y es la información sobre la cantidad de radiaciones U.V. que la lente filtra, y por ello el grado de protección frente a estas radiaciones nocivas; esta protección no depende de la coloración ni de la tonalidad del filtro. La transmisión permite conocer aproximadamente la coloración que presenta el filtro observando la zona del espectro visible donde están contenidos los colores del espectro visible; una transmisión muy alta indicará una tonalidad más clara y como consecuencia una baja atenuación de la intensidad luminosa, y viceversa.
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Propiedades refractivas. En general todos los filtros solares se supone que no deben de tener ningún tipo de potencia prismática, porque esto distorsionaría la visión. Hay un límite establecido como máximo en 0´5 D.
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Propiedades ópticas. Esta propiedad incluye el grosor de la lente y cómo es esta en el centro y en los bordes, así como todos los defectos que pudiera tener la lente (estrías, burbujas, fisuras,...) en cuestión de masa o en cuestión de superficie (picados, rayados,...).
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Propiedades mecánicas. Estas propiedades se determinan mediante la medida de su resistencia al rayado, a la rotura y al impacto. Serán distintas para el material mineral que para el orgánico.
En la última propiedad, la mecánica, se han nombrado los materiales orgánico y mineral. Éstos van a ser los tipos de filtros de protección solar que a continuación se detallan mejor:
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Filtros minerales. Son de vidrio y se pueden colorear en masa o por alto vacío. En el primer caso se emplean aditivos de óxidos metálicos como óxido ferroso, férrico, de níquel, de magnesio,... Los coloreados por alto vacío consiguen más uniformidad en la superficie del filtro.
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Filtros orgánicos. Estos filtros se colorean manteniéndolos en unos líquidos que el fabricante determina durante un tiempo y a una temperatura constante. Dentro de este tipo de filtro hay dos grupos: el CR 39, que tiene una resistencia al impacto menor pero es adecuado para que no exista una aberración cromática; y el policarbonato, que tiene mayor resistencia al impacto pero por el contrario da más problemas en los contornos de los objetos.
Como hemos visto los distintos tipos de filtros se pueden colorear o tintar de diversas formas. Ahora vamos a ver los efectos de los distintos colores que se pueden aplicar como tintado. Los más utilizados son el marrón, gris, verde y amarillo.
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El filtro marrón. Mejora los contrastes aunque en algunos casos cambia la percepción de los colores. Se suele utilizar para la visión de espacios con mucha luz y sombra. Son los filtros recomendados para miopes y para deportes de invierno, tenis e iluminación artificial.
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El filtro gris. Hace que el ojo perciba los colores tal y como son. Absorbe la misma cantidad de luz en todas las longitudes de onda. Permiten al usuario un uso prolongado y es el más aconsejable.
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El filtro verde. Hace que el ojo perciba los colores con muy pocas alteraciones. Es aconsejable para hipermétropes y para deportes náuticos.
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El filtro amarillo. Aumenta el contraste y son muy recomendables para los días oscuros y para la conducción nocturna.
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PREVENCIÓN ANTE LA CAIDA DE RAYOS
Tormentas electricas en la montaña
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El estar en una zona montañosa o escalando cuando se desata una tormenta eléctrica no es algo agradable...sobre todo si los rayos empiezan a caer peligrosamente cerca. En este artículo vamos a dar algunos consejos para minimizar la posibilidad de recibir el impacto de un rayo estando al aire libre, y en particular en las montañas.
1 - Lo primero es bajar, si es posible, y si nos encontramos en un pico o lugar de altura prominente o destacada respecto del resto del terreno. Si lo hacemos, es conveniente hacerlo por los lugares menos empinados.
2 - Mientras duren las descargas eléctricas, no usaremos ningún tipo de aparatos de radiofrecuencia (móviles, GPS, radios, etc.).
3 - Debemos aislarnos del entorno, por si cae un rayo en las inmediaciones no recibir la descarga a través del lugar con el que estemos en contacto (suelo, pared, etc.)
3.1 - Si estamos al aire libre
Rocas o piedras chicas aisladas del entorno (lejos de paredes u otros obstáculos prominentes) pueden servir de aislante natural si no subimos encima. Sino puede usarse también de forma improvisada cualquier parte de nuestro equipo poco conductora, empezando por la mochila. En cualquier caso hay que permanecer sentados o agachados sobre el mismo, ya que incluso si no tenemos nada lo mejor es no estar de pie, o tratando de estar siempre más bajo que lo que nos rodea al tiempo que separados del suelo, aunque más no sea por una piedra plana, ropa, etc.
Sobre esto último, hay que saber que la ropa sintética suele ser aislante o poco conductora, por lo que sentarse sobre ella y mantener la vestimenta que llevamos puesta cerrada en estas circunstancias es lo mejor.
3.1.1 - Si estamos escalando.
Si escalamos y no se posible descender, tenemos que asegurarnos lo antes posible en una reunión, y deshacernos enseguida de todo el equipo metálico (colgarlo o almacenarlo lejos y más bajo que nosotros).
No tenemos que asegurarnos cerca de la pared o muro si es posible, sino en una superficie plana lo más alejada que se pueda de este, y con la soga que nos asegure atada directamente a la roca (sin accesorios metálicos intermedios como fisureros, empotradores, mosquetones, clavos, etc.) y con la o las cuerdas lo más perpendiculares posible a la pendiente (que será la que probablemente sea recorrida por un hipotético rayo que alcanzara la montaña).
Si estamos rapelando, debemos bajar o seguir descendiendo hasta donde podamos hacer pie de la forma más continua posible (sin saltos), y contactando lo menos posible con la pared, y si lo hacemos que sea siempre con la suela de goma de nuestro calzado, y siempre con las piernas juntas.
3.2 - Si estamos a cubierto entre paredes y/o bajo un techo:
3.2.1 - no habiendo un mejor lugar a donde ir, debemos alejarnos de las aberturas y paredes: puertas y ventanas en tiendas, carpas, entradas y muros en refugios, cuevas, etc., buscando evitar (en la medida de lo posible) recibir la descarga de un rayo que caiga sobre nuestra cobertura.
3.2.2 - si el suelo está mojado o el lugar es muy chico: salir inmediatamente. En particular en cuevas y bosques de pocos árboles. En cuevas lo mínimo aceptable es una distancia de 1 metros entre nosotros y las paredes, y el triple hasta el techo.
3.2.3 - si estamos en un bosque denso, no quedarse en sus márgenes (las estadísticas y la física unida a las leyes de Murphy parece indicar que es más peligros) ya que los árboles exteriores reciben la mayoría de los rayos.
3.2.4 - si estamos en una casa o un árbol aislado, debemos abandonar ese “refugio”, porque es peor que nada (un “atrae rayos”). De la misma forma, entrar en grietas (verticales y horizontales) o usar techos de roca, granes rocas, piedras o huecos aislados como refugio, es por el mismo motivo peligroso.
Ah!, y por supuesto, si de casualidad dispone de un paraguas, no hay que olvidar NO usarlo
fuente: adinia.com
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